解胸中结益心气的灵芝

图说：灵芝在生长到三、四个月时，是其营养最全然的时期，其实孢子尚未弹射出去，此时采摘的灵芝才有医药典中所说的疗效。

这几年的疫情下来，心肌炎、心梗，肺、肝受损的人极多，而心肌炎心梗过世的人更是日渐频繁，提供一款天然草本的养生方，摘录信息，供大家参考。

灵芝有二千多种，但可药用或食用的灵芝只有八种~十种。有的太老，有的效用不佳，有的还有毒。并不是在林中树下随意摘摘的灵芝都适合服用，灵芝在生长到三、四个月时，是其营养最全然的时期，其实孢子尚未弹射出去，此时采摘的灵芝才有医药典中所说的疗效，如果孢子已弹射出去，那此株灵芝可能只剩芝，不太灵了。

图说：此灵芝已老，不合药用。

图说：此灵芝已老，木质化，不合药用。

图说：此灵芝孢子粉已弹射而出，营养及效用不足。

图说：此灵芝背后伞褶还是凹的，表孢子尚未弹射出，是富营养及疗效的灵芝。

赤芝味苦，平。主胸中结，益心气

牛樟芝是台湾特有，大陆上等灵芝是赤芝。灵芝有两千多年的护心经验，不论是东汉时期的『神农本草经』，或是明代李时珍的『本草纲目』在评价红色灵芝时，原文这么叙述的：「赤芝，味苦，平。主胸中结，益心气，补中，增智慧，不忘。久食轻身，不老，延年，神仙。一名丹芝」

意思是说，赤芝，尝起来具苦味，性属平。它主要治疗胸中之气郁结不行所产生之胸闷、胸胀等症状，能够补益心气，补中益气，让人更加聪明，增强记忆力。长期服用能够使身体轻便灵活，不衰老、长寿，就像神仙一样。别名丹芝。

意指灵芝的食用安全性高，味苦、属性不冷不热，最主要的作用就是入心脉，保护心脏血管系统；接下来则是「补中、增智慧、不忘」，也就是镇静安神，去烦恼和忧郁。所以有忧郁症的人保养服用也很好。

心血管的「心」和心灵的「心」，灵芝都照顾到了，此与目前医学强调的护心之道预防和治疗心血管疾病，要身体与心理同步进行，不谋而合，看的见的和看不见的两个心都健康了，心血管疾病自然就远离了。

除了《本草纲目》，《列子•汤问》中有记载：“煮百沸，其味清芳……其宝物也。”说道，灵芝养生可以“明目、脑清、心静、肾坚”。也就是说在2000多年前，古人就已对灵芝的食用养生作用进行了肯定。据《神农本草经》记载，灵芝能调和五脏的平衡，益气补血，舒筋活络，镇静，治疗如虛老、咳嗽、肠胃不和等。古代医药学家对灵芝的药用价值已经有充分认识，认为灵芝有“扶正固本”的作用，可补五脏之气。

《本草纲目》中也称灵芝为“妙药”，并称其具有益气养血、补肺定魄等功效。《本草纲目》中指出，灵芝能“镇癌邪”，并对多种癌症如肝癌、肺癌、胃癌等具有一定的效果。

科学证实，灵芝不仅可调节血压、血脂和血糖，还能保护血管畅通与心脏功能，修护受损之心血管与脑血管，并藉由调节交感神经与副交感神经来缓解压力。在实务经验上，更有无数的心血管疾病患者，因灵芝的辅助治疗而使病情大为改善。

图说 : 赤芝，尝起来具苦味，性属平。它主要治疗胸中之气郁结不行所产生之胸闷、胸胀等症状，能够补益心气，补中益气，让人更加聪明，增强记忆力。

灵芝孢子粉

灵芝孢子粉是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来，非常微小的卵形生殖细胞，这个就是灵芝的种子，也是灵芝的菁华，不仅含有灵芝多醣体和灵芝三萜两大关键保养成分，更含有独特的孢子油，完整营养，被认为对健康有多种益处。

孢子粉非常细腻，收集过程十分不易。时间上需摒弃前七天及后几周的粉末，只集取最珍贵时段的孢子粉，以保留最高营养价值。

灵芝孢子粉虽然细腻，却裹有坚硬的外壳，破壁处理是一种独特技术，能打破孢子的外壳，提高孢子中活性成分的释放率和利用率，更易于人体吸收。若未经过破壁处理，无法完整吸收其菁华养分。最高等级的灵芝孢子粉，经过低温破壁技术，可以使破壁率达到大于等于99％，让活性成分完全释放与充分吸收，获取更多有效营养成分。

灵芝孢子粉的功效为何？

灵芝孢子粉富含多种活性成分，包括多醣体、三萜类化合物、孢子油等。这些成分对身体具有多种保健作用，例如增强免疫力、抗氧化、抗发炎、保护肝脏、促进睡眠、推迟老化等多种好处，对体质虚弱的人来说更能调整体质。

1.调节免疫：有助调节生理机能，强化免疫力，并减缓过敏。

2.润肺平喘：改善慢性发炎，润肺养气，缓解呼吸道问题。

3.养心安神：帮助大脑放松，改善睡眠质量，减少忧郁及焦虑。

4.补气养肝：能减少肝脏脂肪堆积，清除自由基，增加活力。

根据《神农本草经》记载，灵芝有紫、赤、青、黄、白、黑等6种颜色，目前则以「赤芝」为代表品种，因为生长环境严苛，对温湿度有一定的要求，所以一直被视为珍贵的药草，也被《本草纲目》、《神农本草经》列为上品。灵芝从种子到根部整株都很有营养，但不同部位或是培育方式不同，都会影响灵芝的营养分布！

选择好的灵芝一定要注意培育方式与过程，还有产地纯净与生长环境都需要考虑进去，切忌食用来路不明的灵芝产品，以及种植环境不明的灵芝产品，避免吸收到有害物质，造成身体的负担。

灵芝从古至今都是珍贵的药材，也是高单价的稀有物，因为种植不易、需细心照料，所以单价过低的灵芝，更需要多注意其来源与成分问题。